にこにこペースランニング

今晩は☆

暑い暑い一日おつかれさまでした。


紫雲木がまだ咲いていた、朝ランの清水駅東口広場です。

今朝起きたとき、身体が硬く感じました...。
脱水症状に近い状態だったかもしれません(>_<)

冷たい飲み物は喉を通った直後から内臓を冷やしてしまうそうです。
様々な不調を引き起こすそうです。


But,真夏のトレーニング後など身体の芯が暑いときには、栄養のある冷たい飲み物を摂取する必要もあります。

真夏の生水はよくない時もあります。


注意する、飲み過ぎないようにする、ことですね。


温かい緑茶、ホットコーヒー、沸かした牛乳とのカフェオレ、熱い味噌汁、盛夏の身体を守る心強い存在...だと思います！



佳い睡眠を☆☆☆
おやすみなさい。