2016年11月04日
しまだ大井川2016をふりかえって
〈島田市のマンホールです。
しまだ大井川マラソンの帰り道で。〉
42.195キロ旅から5日経って
疲れはだいぶ取れました。
レース中に足首の痛みが出なかったのが幸いでした。
ひと月半前の50kを身体は充分覚えていたので
距離の不安がなくて30k35kの壁も感じませんでした。距離走は必要ですね。
1キロを今、何分何秒位で走っているか
それを保てるか、下がったら上げられるか
自分で時間との駆け引きが出来ました。
今回、目標未達成でも収穫はいくつかありました(^.^)
〈島田駅前にも島田名物製品が並んでいましたよ、今年も。
会場では出店ブースを回れなかった人達にも
好都合でした、お店の人達も皆な親切で〉
〈島田駅までのシャトルバス。
昨年は歩いて駅へ向かいましたね、
地元の人しか通らないような線路下のトンネル歩道が面白かった！〉
フルマラソンレースは反省の連続ですね～。
学習して次に活かせるように努力あるのみ。
天候気温に自分が合わせる
給水食サプリメントを工夫する試してみる
１回１回が経験の積み重ねですネ。
効果てきめん！までは到達しないけれど
だいぶ改善されてきている手応えがあります。
それを次回のレースで実践して反復練習。
股関節の可動域を広げる
肩の関節と肩甲骨の柔軟性
アップダウン20kトレーニングで心肺機能維持
ONE TOKYOクリニックで島田コーチに習ってきた
ことは効果が見えてきました。
自分の練習方針は変えずにプラスアルファして
行こうと思います。
反省&展望会で皆との意見交換を期待しています
(^^)v
トラックでインターバル練習もしたいですね。
〈きょうのお昼三保松原から。
芸術と信仰の富士山のお化粧はまたまた薄くなりました...日向は暑すぎ！です〉
〈夕暮れ...大道芸清水サテライトですよ～〉
また頑張ろう！って意欲がわいてきました。
頑張って走った自分をねぎらって
たっぷり反省して
また前を向いて行こうと思います(*^^*)
それぞれの目標を持ってそれに向かって努力
しましょうね。
楽しんで走りましょう(^○^)
