にこにこペースランニング

新型コロナウイルスに感染すると、血管ないに血の塊である血栓ができやすくなることがわかってきたそうです。
理由はまだはっきりしないようですが、感染によって、血管内で炎症が起きているからではないか、とは血栓に詳しい浜松医科大教授の話を新聞で読みました。

血栓を防ぐにはしっかりと水分補給と１日30~40分程度ウォーキングがおすすめ。
涼しい時間帯に近所を歩いたり、
室内で脚の曲げ伸ばしの運動をするだけでもエコノミークラス症候群のリスクを減らせます。
心臓病や腎臓病の人は水分の取りすぎに注意が必要な場合があるようです。

フウという名前の木の葉っぱはこすると香ります。
珍しい黄色いランタナ、夾竹桃、夏の代表の芙蓉はあちらこちらでいろいろな種類を見かけます。

シナモン、カーダモン、クローブのスパイス入りのソイチャイ、スパイシーで暑い日にはすっきりとやさしい飲み物です。